sábado, 30 de junho de 2012

Fortalecedor nº 7 do Sistema Imunológico: crenças e atitudes que curam

O simples fato de você ser otimista ou pessimista tem muita influencia sobre o seu Sistema Imunológico e, portanto, na sua saúde.
Os autores citam algumas experiências.

VAMOS EM FRENTE

Todos nós concordamos que crenças e atitudes são parte daquilo tudo que molda nossas vidas. Elas são o filtro através do qual nós julgamos se uma experiência é boa ou ruim, positiva para a vida ou ameaçadora. De fato, crenças e atitudes são geralmente o fator mais importante que determina o surgimento ou não do estresse, e quão debilitante esse estresse será para os nossos sistemas imunológicos.

A pergunta mais importante que todos nós temos de responde, é se o universo é um lugar amistoso para nós ou não. Albert Einstein

Se você acredita verdadeiramente que o universo é um lugar amistoso, será capaz de relaxar e se sentir otimista sobre suas expectativas, digamos, nos próximos dez minutos e nos próximos dez anos. Você espera que o universo lhe ofereça tudo o que é bom, vital, e até mesmo belo. Isso é o que significa ser otimista com a vida e o futuro, e essa atitude terá um efeito muito poderoso e positivo em sua saúde.

Elionor Levy
Tom Monte

Tarcízio Diniz

Cont...Fortalecedor nº 6 do Sistema Imunológico – Redução do Estresse

Reze, medite ou repita um mantra

Nada nos relaxa mais do que a fé, e sua eficácia tem sido comprovada sempre de novo nos laboratórios. Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Miami descobriram que os exercícios diários de meditação ou relaxamento – isto é, a liberação progressiva da tensão dos músculos no corpo todo – causa o aumento do numero de células CD4. O estudo foi feito em homens com vírus HIV, e que normalmente têm uma redução constante de células CD4. Quando Gail Ironson, M.D., uma psiquiatra dessa faculdade da Universidade de Miami e seus colegas acompanharam a evolução da doença nesses homens até um ano depois, descobriram que aqueles que continuaram a realizar algum tipo de meditação diária ou exercícios de relaxamento tinham menos propensão a apresentar os sintomas da AIDS.

Elinor Levy
Tom Monte.

Tarcízio Diniz

sexta-feira, 15 de junho de 2012

Fortalecedor nº 6 do Sistema Imunológico – Redução do Estresse

Para entendermos melhor o que seja ESTRESSE vamos revisar uma passagem do próprio criador do termo estresse Hans Selye (1936)

Nos seus experimentos iniciais, usando todos os tipos de situações estressantes, quando sacrificava os ratinhos que participavam da experiência, sistematicamente observava o seguinte:

HEMORRAGIA EM TODO O TUBO DIGESTIVO
HIPERTROFIA DAS SUPRA-RENAIS
LISE (DESTRUIÇÃO) DO SISTEMA LINFÓIDE (SISTEMA DE DEFESA)

OBS: O ESTRESSE AGUDO TAMBÉM MOBILIZA TODAS AS DEFESAS DO ORGANISMO.
SUSTO
ELETROCHOQUE
(Curso de Educação Emocional)

Estas observações foram colhidas, em laboratórios e em situações estressantes AGUDAS, recentes.

Já com Arthur Jores, colhendo e relacionando as “doenças da civilização”, quer dizer, estresse crônico demorado, relatou o seguinte:

Estresse crônico
Doenças da civilização
Arthur Jores (OMS)

Doenças Naturais................500
Doenças da Civilização....1500
(Curso de Educação Emocional)

Observem que nas situações agudas o sistema de defesa fica totalmente destruído e, naturalmente, o animal ou o homem, fica totalmente vulnerável às doenças. No estresse crônico os mecanismos de defesa tentam proteger o organismo, mas sempre haverá algum prejuízo. Este assunto é muito importante e sempre estaremos mostrando maneiras de REDUZIR O ESTRESSE para MANTER a SAÚDE.

Tarcízio Diniz

sexta-feira, 8 de junho de 2012

Cont...Fortalecedor nº 4 do Sistema Imunológico: ervas medicinais, aromáticas e alimentos de combate ao câncer.

O alho

O alho tem sido considerado há séculos, tanto no oriente quanto no ocidente, como um poderoso fortalecedor da saúde. Hoje a ciência moderna está descobrindo as razões bioquímicas para a reputação dessa erva de cheiro forte, especialmente como um agente anti-infeccioso e anti-câncer.

O alho contém compostos de tiol, que estimulam as atividades de desintoxicação do corpo. Esses compostos incluem a alicina ( o mais conhecido), a ajoena, o s-alil-mercaptocisteina, e o álcool alil. A alicina é mais eficaz quando é comida crua, mas pesquisadores do instituto Nacional do câncer dizem que o alho tem efeitos benéficos à saúde mesmo depois de cozido.

Muitas dessas mesmas substâncias químicas são também encontradas em cebolas, mas aparentemente em quantidades menores. “Parece que quanto mais forte é o alimento – e no caso do alho, isso significa o cheiro – tanto mais forte são os efeitos benéficos à saúde”, diz Michael Wargovich, M.D., um professor de medicina no centro M.D. Anderson de câncer em Houston e um especialista em alho.

Alcaçuz

A alcaçuz é o alimento herbáceo menos festejado – mas a criança em todos nós com certeza se sentirá feliz em redescobri-lo. UM polissacarídeo, o extrato de alcaçuz, chamado glicirizina, é usado clinicamente, e dizem que tem efeito anti-inflamatório, anti-tumorais e anti-virais. Além da glicirizina, a raiz de alcaçuz pode conter dez diferentes bioflavonóides, componentes que fortalecem o sistema imunológico e combatem o câncer.

O alcaçuz deve ser evitado por pessoas com doenças cardíacas, hipertensão, obesidade ou problemas renais. A erva serve como estimulante para o coração e a circulação, o que pode sobrecarregar as pessoas com doenças cardiovasculares.

Equinácea

A equinácea (Echinacea compossitae) está entre as ervas medicinais mais usadas no mundo hoje. Conhecida há muito tempo por suas propriedades fortalecedoras do sistema imunológico, agora comprovadas por pesquisas científicas, a equinácea demonstrou, consistentemente, aumentar a capacidade dos macrófagos e dos granulócitos de fagocitar bactérias ou células produtoras de vírus. Alguns estudos demonstram que esses efeitos podiam ser intensificados ao se tomar a equinácea em combinação com extratos de outras ervas, inclusive Eupatirium perfoliatum, baptisia tinctori, e Arnica montana.

Estudos em animais demonstram que a equinácea aumenta a produção de interleucine -1, interleucine-6, e o fator de necrose tumoral pelos macrófagos, todas oferecendo mais proteção contra infecções por vários organismos parasitários, como a levedura Cândida albicans. A equinácea tem propriedades anti-inflamatórias e estimula as células CD4 a se multiplicarem com mais força diante de um agente causador de doenças.

A equinácea funciona melhor quando é tomada em pequenas doses num período curto de tempo, como uma ou duas vezes ao dia, por um dia, ou até três, no máximo.

Entretanto, doses mais elevadas da erva, administradas durante vários dias, pareciam suprimir a proliferação das células T e a reação ao teste de pele.
Elionor Levy e Tom Monte

Tarcízio Diniz

sexta-feira, 1 de junho de 2012

Solomon destacou que o papel central do hipotálamo é a imunidade. Ader mostrou que a mente, supostamente agindo mais uma vez através do hipotálamo, pode afetar a atividade imunológica. E Pert sugeriu que os peptídeos são os agentes da comunicação entre as células cerebrais e as do sistema imunológico. Ader chamou o novo campo que eles estavam mapeando de psiconeuroimunologia, para enfatizar as interconexões entre mente, cérebro e sistema imunológico.

Dr. James S. Gordon.
Manifesto da nova medicina / A cura através de terapias alternativas: Rio de Janeiro: Campus, 1998.

Tarcízio Diniz

Fortalecedor nº 5 do Sistema Imunológico: O exercício

Nada mais distante da verdade. Do ponto de vista do sistema do sistema imunológico o ideal são os exercícios moderados; caminhar quatro vezes por semana reforçará nossas funções imunológicas e nos protegerá das infecções, do câncer e das doenças cardíacas.
No entanto, quando vistos exclusivamente em termos de benefício para o sistema imunológico, o exercício nos apresenta um paradoxo desafiador. Por outro lado, as pessoas vivem mais e usufruem de uma saúde melhor quando praticam exercícios moderados, regularmente. Entretanto, o exercício é uma sobrecarga para o corpo, especificamente para o sistema imunológico. O exercício exagerado deprime certas células imunológicas, pelo menos temporariamente. Além disso, os programas de exercícios a longo prazo, altamente extenuantes, como a corrida competitiva a longa distância, resulta numa imunidade consistentemente mais baixa, pelo menos para certos fatores imunológicos.
Elinor Levy e Tom Monte

Tarcízio Diniz

Fortalecedor nº 4 do Sistema Imunológico: ervas medicinais, aromáticas e alimentos de combate ao câncer

Se há na medicina que fecha o círculo entre o antigo eo moderno, esse algo é o uso das plantas medicinais. A tradição oral e escrita que forma os fundamentos da herbologia tem milhares de anos. Esse conhecimento tem sido usado com sucesso para tratar mais pessoas do mundo todo do que qualquer outra forma de medicina.

Nós ocidentais temos o compromisso de usar a ciência para determinar a eficácia de uma determinada terapia, e assim nos comprometermos a reaprender o uso das plantas medicinais, de nosso próprio ponto de vista. Muitos livro descrevem o uso das plantas medicinais a partir de uma perspectiva tradicional; nós preferimos citar a documentação científica, quando ela existe, atestando a eficácia dessas terapias e incentivando o uso mais seguro possível dessas plantas. .

Cogumelos Shiitake.

O cogumelo Schiitake (do gênero Lentinula) é um cogumelo de cabeça grande e chata, cultivado tradicionalmente na Ásia e hoje amplamente comercializados nos Estados Unidos e na Europa. Há séculos ele vem sendo usado na cozinha asiática como um delicioso alimento que faz bem a saúde. .

Hoje em dia a ciência já está documentando seus variados e poderosos efeitos no sistema imunológico e sua capacidade de nos proteger contra as doenças cardíacas e o câncer. .

Os cogumelos Schiitake têm alto teor de proteínas (13 a 18 por cento) e contém niacina, tianina, riboflavina e um polisacarídeo chamado lentinan, que foi aprovado no Japão como uma droga anti-cancerígena. Pesquisas recentes demonstram que o lentinan estimula os macrófagos e as células mortíferas naturais e destruírem as células cancerosas e os tumores. .

Outras substâncias isoladas nos cogumelos Schiitake, chamada cortinelina, provaram ser um eficaz antibiótico de amplo-espectro. Além disso, componentes conhecidos como sulfatos encontrados nesses cogumelos, podem eliminar vermes, fungos e outros causadores de doenças de pele. .

Estudos do Instituto Nacional do Câncer no Japão confirmaram o cogumelo Schiitake como um alimento que combate o câncer, um fortalecedor do sistema imunológico, e um poderoso redutor do colesterol. Ele também inibe a reprodução dos vírus.

Cogumelos reishi.

Um cogumelo medicinal usado tradicionalmente na China é o reishi (ganoderna lucidium) amplamente utilizado para melhorar a função do sistema imunológico. Ele demonstrou provocar a multiplicação rápida dos linfócitos diante de um agente patológico, assim como o estímulo à produção de interleucine -2. O reishi também promove a criação de moléculas de adesão que ajudam a reunir as células imunológicas num local específico onde elas são necessárias. Ele estimula igualmente a produção do fator de necrose tumoral. Seu extrato é facilmente encontrado em lojas de alimentos naturais; o cogumelo em si é comum nos mercados de alimentos orientais e em algumas lojas de alimentos naturais. Recomendamos a ingestão de dois a quatro cogumelos por semana.
Elinor Levy e Tom Monte

Tarcízio Diniz

Continuando...

O 4º mandamento se refere às ervas medicinais, ervas aromáticas e alimentos de combate ao câncer. Iremos divulgando devagarinho este 4º mandamento.

O 5º diz respeito aos exercícios físicos: o moderado é bom para o sistema imunológico, o exercício exagerado não.

Tarcízio Diniz