O uso de drogas, álcool ou tabaco está
associado às doenças relacionadas com a imunidade, e, como provam as pesquisas,
isso não é nenhuma surpresa. As pessoas que usam drogas, abusam do álcool e
fumam estão essencialmente cortando as pernas de seus sistemas imunológicos.
Consequentemente quando encontram um vírus, uma bactéria ou uma forma de
câncer, eles não têm resistência para combatê-los.
O Álcool e o Sistema Imunologico
Tomar
mais do que a média de três drinques alcoólicos por dia é um hábito associado a
uma grande risco de sofrer um derrame, pressão sanguínea elevada e vários tipos
de câncer.
Surpreendentemente,
beber um pouco de álcool é um hábito associado a uma melhor saúde e uma maior
longevidade, mais do que não beber álcool nenhum. Ninguém sabe exatamente o
porquê, exceto que o álcool aumenta o HDL (bom colesterol) e reduz as taxas de
doenças coronárias.
Assim
como os chás verde e preto, o vinho contém antioxidantes e bioflavonóides que
protegem o corpo das doenças cardíacas e do câncer. Porém esses efeitos são anulados quando a
dieta é rica em produtos gordurosos. Portanto, o melhor conselho é beber
quantidades moderadas de álcool (caso você costume beber) e manter um conteúdo
reduzido de gordura em sua dieta.
Um
drinque só não parece prejudicar a imunidade, mas dois ou três sim; esse
prejuízo cresce à medida em que a quantidade de consumo de álcool aumenta.
Devido
à sua imunidade prejudica, os alcoólatras são muito mais suscetíveis a
infecções.
A mais importante diretriz para o consumo de
álcool é a moderação.
O Tabaco e o Sistema
Imunológico
O hábito de fumar está associado a
várias doenças graves, inclusive o câncer e as doenças cardíacas. Os efeitos do
fumo são acumulativos. Se você fuma muito, e por muito tempo, terá um sistema
imunológico cada vez mais fraco.
Os
macrófagos dos pulmões do fumante são incapazes de protegê-los contra as
doenças. São bem menos capazes de destruir vírus, bactérias, e células
cancerosas e suas habilidades de produzir citócines e se comunicar com as
células CD4 diminui drasticamente. A habilidade dos granulócitos de fagocitar fica
prejudicada. Estas condições tornam o fumante suscetível ao câncer e às
infecções respiratórias.
Os Medicamentos,
Antibióticos e o Sistema Imunológico
Vários tipos de remédios deprimem o
sistema imunológico. Dentre eles estão principalmente os glucocorticóides, como
o cortisol e a dexametasona.Eles deixam os usuários altamente suscetíveis a
infecções.
Alguns
antibióticos prejudicam a imunidade, por exemplo: o clindamycin, roxitromycin e
trimetoprim, todos impedem os granulócitos de produzir substâncias químicas que
matam muitas bactérias. A mezlocilina, rifampicina, prodigiosina e doxycyclina
inibem as funções dos linfócitos T.
O
uso por tempo prolongado desses e de outros antibióticos podem provocar o
enfraquecimento da função do sistema imunológico. Além disso, os antibióticos
também matam a flora intestinal benéfica, bactérias das quais o corpo depende
para a digestão.Um
único antibiótico, a ciprofloxacina, estimula a produção de citócines, células
que promovem a resposta imunológica.
Metais pesados
Certos metais pesados também deprimem a
resposta imunológica. Nas pesquisas com animais tanto o alumínio quanto o
mercúrio prejudicam a capacidade dos linfócitos T de produzir citócines. Ambos
demonstraram induzir doenças autoimunológicas em animais de laboratórios.
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A maioria dos medicamentos e toxinas
pode ser evitada, ou a exposição a eles
pode ser minimizada. Podemos beber quantidades moderadas de álcool., ou
evitá-lo totalmente. Diante de uma
situação na qual a exposição ao ar poluído é inevitável, podemos ingerir mais
nutrientes e alimentos antioxidantes e fortalecedores da imunidade, como os já
mencionados nos mandamentos anteriores. Sempre que possível, sai ao ar livre e
caminhe; isso permite ao corpo eliminar um pouco da poluição acumulada nos
pulmões. A
melhor dica é reconhecer os perigos em nosso mundo e evitá-los sempre que
pudermos.
Se não conseguirmos evitá-los, devemos compensá-los fortalecendo
nosso sistema imunológico.
Fonte
Os 10 mandamentos do sistema imunológico.
Elionor Levy e Tom Monte